Người có đường huyết cao thường xuất hiện 3 dấu hiệu sau khi ăn: Cần từ bỏ ngay 3 thói quen xấu để duy trì ổn định đường huyết.

Glucose là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, đại diện cho lượng đường trong máu. Nếu mức glucose ổn định, cơ thể sẽ khỏe mạnh; nhưng nếu tăng cao, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Nguyên nhân chính của việc tăng đường huyết thường do tiêu thụ quá nhiều đường mà insulin không đủ để xử lý. Để quản lý tình trạng này, cần nhận diện các dấu hiệu tăng đường huyết sau ăn, trong đó buồn ngủ sau bữa ăn là một biểu hiện phổ biến. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ăn, có thể là do đường huyết đang tăng cao.

Khi lượng đường trong máu cao, cơ thể ức chế bài tiết orexin, dẫn đến não không đủ năng lượng và gây buồn ngủ. Ngoài ra, tăng đường huyết nhanh chóng còn ức chế tế bào thần kinh, gây mệt mỏi và buồn ngủ, đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường lâu năm.

1. Đói sau bữa ăn: Người có đường huyết cao thường cảm thấy đói nhanh và không no sau khi ăn, do cơ thể không dung nạp glucose, dẫn đến thiếu năng lượng và rối loạn trao đổi chất.

2. Khát nước sau bữa ăn: Cảm giác khát nước bất thường sau khi ăn có thể là dấu hiệu của đường huyết cao. Ở người bình thường, cơn khát sẽ giảm sau khi uống nước.

Nếu bạn đã uống nhiều nước nhưng vẫn cảm thấy khô cổ, hãy kiểm tra đường huyết. Khi đường huyết cao, cơ thể sẽ thiếu nước và bạn sẽ thường xuyên khát. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, cần chú ý đến thói quen ăn uống.

Dưới đây là 3 thói quen xấu cần từ bỏ để kiểm soát đường huyết:

1. Chế độ ăn thừa chất: Ăn quá nhiều thịt và cơm có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng và làm tăng đường huyết. Nên ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt.

2. Thường xuyên thức khuya: Ngủ muộn không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm giảm hoạt động của tuyến tụy, ảnh hưởng đến việc tiết insulin.

Để ổn định đường huyết, hãy hình thành thói quen ngủ sớm và dậy sớm, đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Tránh uống nước ngọt vì chúng chứa nhiều phụ gia, đường và có thể gây hại cho gan, dạ dày, thận, đồng thời làm tăng đường huyết.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguoi-co-duong-huyet-cao-thuong-co-3-bieu-hien-nay-sau-khi-an-can-tu-bo-ngay-3-thoi-quen-xau-de-on-dinh-luong-duong-trong-mau-2022010301162359.chn